三大妙招助你不犯困 从此告别下午瞌睡

春天很困，秋天很累。夏天和秋天难免会困倦。对于复习高考的学生来说，如何防止课堂上的困倦？这里有三个小贴士可以帮助你在课堂上不困倦！

复习三个小贴士，以防止高三出现困难

1、 在刺激性食物的帮助下防止困倦

咖啡中所含的咖啡因有一种特别强烈的苦味，可以通过刺激中枢神经系统暂时驱除睡意并恢复能量。巧克力不仅比咖啡更提神，还能增强记忆力。虽然乳制品不能立即驱除睡意，但它们可以慢慢唤醒人们。

2、 在课堂上掐人以防困倦

电视剧总是能看到人们一昏倒就掐住人的中间洞。中间的洞是鼻子下面的垂直路径。在传统中医中，它是人体气血的重要通道。困倦的原因也是气血上下循环不足和脑缺血。此时捏人中穴可以有效解决困难！

3、 按摩肩膀改善高三学生的困倦

困倦的原因也可能是你坐在办公桌前太久了。你不妨给肩膀做个彻底的按摩。不要害怕痛苦。用手捏住肩膀的各个部位。在你感觉明显的地方，专注于按摩。按摩后，你会感到精神焕发，不再有睡意！

预防下午困倦的小贴士

1.咬嘴唇以防困倦

这是一种可以当场奏效的方法。当困倦突然袭来时，你可以用力咬上下嘴唇，你的头脑就会立刻清醒。

2.深呼吸以避免困倦

这种方法类似于深呼吸的原理，也是一种急救方法。当你突然感到困倦时，你可以眯起嘴，深吸一口气，保持你的表情自然，像说“哦”，也防止打哈欠。

3.深呼吸以提神，防止困倦

因为打哈欠是大脑缺氧的一种反射性行为，所以当你困倦时，不妨深呼吸几次，为大脑提供足够的氧气。

4.用气味强烈的食物驱除睡意

辣椒和草药可以通过气味刺激感觉器官，消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶可以唤醒大脑。

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